Home » Archiwum Tagów: Odchudzanie

Archiwum Tagów: Odchudzanie

Schudniesz ze smartfonem

odchudzanie

Wyznacznikiem atrakcyjności oraz sprzymierzeńcem sukcesu jest smukła sylwetka i zadbany wygląd.  Właściwa prezencja i dobre pierwsze wrażenie pomagają osiągnąć sukces w życiu prywatnym jak i zawodowym. Dlatego wszyscy chcemy być szczupły, a moda zdrowe odżywianie i uprawianie sportu ogarnęła cały kraj. Nie pozostawajmy w tyle. Zachowanie właściwej masy ciała to nie tylko naśladowanie modnych celebrytów czy autorytetów, ale także ukłon ... czytaj więcej »

Ćwicz i spalaj tłuszcz

kobieta i mężczyzna na siłowni

Tkanka tłuszczowa to najmniej pożądany składnik naszego organizmu. Próbujemy pozbyć się jej za wszelką cenę. Walczymy z dodatkowymi centymetrami wokół talii czy bioder. Słusznie, bo nadmiar tkanki tłuszczowej jest szkodliwy i niezdrowy. Jednak, aby walka była skuteczna warto zagłębić się w temat i dowiedzieć jak efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Tkanka tłuszczowa to tkanka łączna, która stanowi spory odsetek całkowitej masy ... czytaj więcej »

Zasady treningu dla otyłych

zestaw ćwiczeącego

Z otyłością walczy się dietą i wzmożoną aktywnością. Tylko takie połączenia gwarantuje sukces i pozwala nam cieszyć się zdrowiem. Co zrobić, gdy jesteśmy otyli i dawno nie podejmowaliśmy aktywności fizycznej? Jak ćwiczyć, aby efektywnie spalać tkankę tłuszczową? Najważniejszą zasadą każdego treningu, który ma na celu spalanie tkanki tłuszczowej jest odpowiednia intensywność i czas jego trwania. Osobom z nadwagą zaleca się ... czytaj więcej »

Odchudzające hula hop

talia z centymetrem

Hula hop to zabawka dzieciństwa. Opanowanie umiejętności sprawnego kręcenia kółkiem pozwalało nam na długie zabawy w gronie najbliższych koleżanek i kolegów. Często także było powodem do podziwiana co sprawniejszych osób w tej dyscyplinie. Zapomniane hula hop wraca do łask dzięki temu, że wspomaga odchudzanie. Regularne i odpowiednie ćwiczenia pozwalają nam tracić centymetry w talii w bardzo przyjemny sposób. Ćwiczenia z ... czytaj więcej »

Dlaczego tyjemy?

kobieta na diecie

Epidemia otyłości w ostatnich latach stała się największym zdrowotnym problemem cywilizacji zachodnich. Ważymy coraz więcej, a na nadwagę cierpią coraz młodsi mieszkańcy naszego globu. Niepokojący jest także fakt, iż odsetek osób cierpiących na otyłość olbrzymią stale rośnie. Skąd takie zjawisko? Czy to faktycznie dieta, złe nawyki i brak ruchu odpowiadają za epidemię otyłości? Najczęściej problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała ... czytaj więcej »

Dieta oczyszczajaca

kobieta jedząca sałatkę

Dieta oczyszczająca większości z nas kojarzy się jednoznacznie, z głodówką. Istnieją jednak sposoby bardziej racjonalne, które nie zakładają kilkudniowego głodzenia się. Mniej radykalne są diety, których jadłospis opiera się na warzywach i owocach oraz wyklucza używki i przetworzoną żywność. To bezpieczny sposób na oczyszczenie organizmu. Nagromadzenie toksyn i szkodliwych metabolitów w organizmie może pogarszać samopoczucie. Wpływa także niekorzystnie na nasze ... czytaj więcej »

Niebezpieczny zespół metaboliczny

mężczyzna z cetymetrem

Zespół metaboliczny, kiedyś zwany zespołem X to dolegliwość dotykająca ponad 26% Polaków. To zastraszający odsetek, zważywszy na to, że zespół metaboliczny jest czynnikiem ryzyka groźnych choroba, które nieleczone pogarszają jakość życia oraz powodują przedwczesną śmierć. Problem zespołu metabolicznego dotyczy zarówno mężczyzn jak i kobiet. Niepokojący jest fakt, iż coraz częściej symptomy tych dolegliwości można zaobserwować także u dzieci i młodzieży. ... czytaj więcej »

10 powodów, dla których warto schudnąć

jabło

Większość osób borykających się z nadwagą lub otyłością nie trzeba dodatkowo przekonywać, że zrzucenie zbędnych kilogramów będzie korzystne. Warto uzmysłowić sobie ile możemy zyskać odchudzając się i dbając o zgrabną sylwetkę. Jeśli wciąż szukasz zachęty i racjonalnych argumentów do podjęcia walki z nadwagą może lista 10 najważniejszych powodów będzie dla ciebie motywacją do tego, aby zadbać o dietę i chudnąc już ... czytaj więcej »