Home » Archiwum Tagów: dieta

Archiwum Tagów: dieta

Schudniesz ze smartfonem

odchudzanie

Wyznacznikiem atrakcyjności oraz sprzymierzeńcem sukcesu jest smukła sylwetka i zadbany wygląd.  Właściwa prezencja i dobre pierwsze wrażenie pomagają osiągnąć sukces w życiu prywatnym jak i zawodowym. Dlatego wszyscy chcemy być szczupły, a moda zdrowe odżywianie i uprawianie sportu ogarnęła cały kraj. Nie pozostawajmy w tyle. Zachowanie właściwej masy ciała to nie tylko naśladowanie modnych celebrytów czy autorytetów, ale także ukłon ... czytaj więcej »

Dlaczego tyjemy?

kobieta na diecie

Epidemia otyłości w ostatnich latach stała się największym zdrowotnym problemem cywilizacji zachodnich. Ważymy coraz więcej, a na nadwagę cierpią coraz młodsi mieszkańcy naszego globu. Niepokojący jest także fakt, iż odsetek osób cierpiących na otyłość olbrzymią stale rośnie. Skąd takie zjawisko? Czy to faktycznie dieta, złe nawyki i brak ruchu odpowiadają za epidemię otyłości? Najczęściej problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała ... czytaj więcej »

Niebezpieczny zespół metaboliczny

mężczyzna z cetymetrem

Zespół metaboliczny, kiedyś zwany zespołem X to dolegliwość dotykająca ponad 26% Polaków. To zastraszający odsetek, zważywszy na to, że zespół metaboliczny jest czynnikiem ryzyka groźnych choroba, które nieleczone pogarszają jakość życia oraz powodują przedwczesną śmierć. Problem zespołu metabolicznego dotyczy zarówno mężczyzn jak i kobiet. Niepokojący jest fakt, iż coraz częściej symptomy tych dolegliwości można zaobserwować także u dzieci i młodzieży. ... czytaj więcej »

10 powodów, dla których warto schudnąć

jabło

Większość osób borykających się z nadwagą lub otyłością nie trzeba dodatkowo przekonywać, że zrzucenie zbędnych kilogramów będzie korzystne. Warto uzmysłowić sobie ile możemy zyskać odchudzając się i dbając o zgrabną sylwetkę. Jeśli wciąż szukasz zachęty i racjonalnych argumentów do podjęcia walki z nadwagą może lista 10 najważniejszych powodów będzie dla ciebie motywacją do tego, aby zadbać o dietę i chudnąc już ... czytaj więcej »

Kto powinien się odchudzać?

kobieta na wadze

Patrząc w lustro często bywamy nieobiektywni. Niektórzy z nas zbyt krytycznie podchodzą do swojego wyglądu i pragną się odchudzać, chociaż nie mają ku temu podstaw. Inni natomiast mimo wyraźnych wskazań nie chcą podejmować działań mających na celu zmniejszenia masy ciała. Medycyna i dietetyka przychodzą z pomocą niezdecydowanym i odpowiadają na podstawowe pytanie: „Kto powinien się odchudzać?” BMI na pierwszy ogień ... czytaj więcej »

Jak ustrzec się podjadania?

kobieta z pączkiem

Podjadanie przekąsek miedzy posiłkami to główny grzech osób odchudzających się. Nawet jeśli jest to niewinny batonik zjedzony w pracy czy kawałek ciasta, którym poczęstowała nas koleżanka. Jak ustrzec się przed tym złym nawykiem i zamienić go w zdrowe przyzwyczajenie? Zadajesz sobie pytanie: dlaczego podjadanie jest złe? Eksperci odpowiadają: podjadanie kalorycznych przekąsek to jedna z głównych przyczyn nadwagi i otyłość. Wszystkie ... czytaj więcej »

Zdrowe żywienie na mieście

kobieta z nożem i widelcem

Zasady zdrowego żywienia i odchudzania, które proponują eksperci często nie uwzględniają praktycznych wskazówek. Przykładem może być wybór posiłku, który spożyjemy na mieście. Jak go komponować? Czego powinniśmy unikać i po co sięgać częściej? Racjonalne żywienie powinno towarzyszyć nam przez cały czas. Nie ma miejsca na odstępstwa w czasie pracy czy urlopu. Bilansowanie posiłku poza domem wydaje się być trudne. Nic ... czytaj więcej »

Tych błędów nie popełniaj na diecie

słodycze

Teorie na temat racjonalnego odżywiania zmieniają się wraz kolejną „porcją” doniesień naukowych. Niektórych rzeczy wciąż nie możemy być pewni. Jednak są zasady, które sprawdzają się w życiu codziennym i znajdują potwierdzenie w świecenie naukowym. Jedną z nich jest fakt, iż dieta to nie przestrzeganie zasad, głodzenie się czy spędzanie wielu godzina na liczeniu kaloryczności posiłków. Dieta to przede wszystkim zdrowe ... czytaj więcej »