Home » Archiwum Tagów: ćwiczenia

Archiwum Tagów: ćwiczenia

Ćwicz i spalaj tłuszcz

kobieta i mężczyzna na siłowni

Tkanka tłuszczowa to najmniej pożądany składnik naszego organizmu. Próbujemy pozbyć się jej za wszelką cenę. Walczymy z dodatkowymi centymetrami wokół talii czy bioder. Słusznie, bo nadmiar tkanki tłuszczowej jest szkodliwy i niezdrowy. Jednak, aby walka była skuteczna warto zagłębić się w temat i dowiedzieć jak efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Tkanka tłuszczowa to tkanka łączna, która stanowi spory odsetek całkowitej masy ... czytaj więcej »

Zasady treningu dla otyłych

zestaw ćwiczeącego

Z otyłością walczy się dietą i wzmożoną aktywnością. Tylko takie połączenia gwarantuje sukces i pozwala nam cieszyć się zdrowiem. Co zrobić, gdy jesteśmy otyli i dawno nie podejmowaliśmy aktywności fizycznej? Jak ćwiczyć, aby efektywnie spalać tkankę tłuszczową? Najważniejszą zasadą każdego treningu, który ma na celu spalanie tkanki tłuszczowej jest odpowiednia intensywność i czas jego trwania. Osobom z nadwagą zaleca się ... czytaj więcej »

Odchudzające hula hop

talia z centymetrem

Hula hop to zabawka dzieciństwa. Opanowanie umiejętności sprawnego kręcenia kółkiem pozwalało nam na długie zabawy w gronie najbliższych koleżanek i kolegów. Często także było powodem do podziwiana co sprawniejszych osób w tej dyscyplinie. Zapomniane hula hop wraca do łask dzięki temu, że wspomaga odchudzanie. Regularne i odpowiednie ćwiczenia pozwalają nam tracić centymetry w talii w bardzo przyjemny sposób. Ćwiczenia z ... czytaj więcej »