Home » Archiwum Tagów: bieganie

Archiwum Tagów: bieganie

Najlepsze buty do biegania

biegacz

To pytanie zadaje sobie każdy, kto planuje rozpocząć przygodę z bieganiem. Wybór prawidłowego obuwia do treningu jest pierwszym krokiem, który warto wykonać dobrze, bowiem odpowiednio dobrane buty pozwalają na efektywny trening. W przypadku zbagatelizowania tego tematu łatwiej o kontuzję lub nieprawidłową technikę biegu. Bieganie jest modne. Ten fakt wykorzystują czołowi oraz niszowi producenci obuwia proponują super nowoczesne technologie. Niestety, w ... czytaj więcej »

Trening biegacza

jogging

Prawidłowe przygotowanie i właściwe przeprowadzony trening pozwala na osiągnięcie zamierzonych efektów biegania. Wybór sprzętu, miejsca, czasu i dystansu odgrywa ważną rolę w prawidłowym przebiegu całego treningu. Prezentujemy najważniejsze aspekty treningu oraz kilka przykładowych planów dla osób na różnym poziomie zaawansowania. Prawidłowa technika biegu Wydaje się, ze w bieganiu nie ma większej filozofii: ubieramy się odpowiednio i biegniemy, tyle ile jesteśmy ... czytaj więcej »

Trening początkującego biegacza

jogging w parku

Bieganie jest w modzie. Biegają wszyscy: kobiety, mężczyźni, młodzi, starsi. Dzisiaj nie ma już ograniczeń, a codzienny jogging po parku nikogo nie dziwi. O dawna planujesz dołączyć do społeczności biegaczy, ale wciąż się wahasz. Jak zacząć, kiedy zacząć i co zrobić, aby się dobrze  przygotować, by bieganie było przyjemne. Pytań z pewnością jest znacznie więcej. Mamy dla ciebie odpowiedzi na ... czytaj więcej »

Rozgrzewka przed bieganiem

para w parku

Rozgrzewka jest punktem koniecznym w treningu biegacza oraz przed rozpoczęciem każdej formy aktywności fizycznej. Stopniowe przyzwyczajanie organizmu: oddechu, mięśni, stawów i ciśnienia tętniczego do pracy na wysokich obrotach. Ma to duże znaczenie dl naszego zdrowi i samopoczucia. Co nam daje rozgrzewka? Rozgrzewka jest wstępem do długotrwałego wysiłku fizycznego. Charakterem i natężeniem powinna być zbliżona do planowanego treningu. Dzięki niej organizm ... czytaj więcej »

Efekty biegania

biegaczka

Sport to zdrowie, a bieganie to świetne lekarstwo na wiele dolegliwości. To także sposób na uniknięcie poważnych schorzeń takich jak: otyłość, cukrzyca, miażdżyca czy nowotwory. Efektów, które daje nam bieganie jest całkiem sporo. Pokażemy te najistotniejsze z punktu widzenia zdrowia i profilaktyki groźnych chorób. Bieganie to nie tylko sposób na podniesienie sprawności i kondycji fizycznej. To także prezent dla ciała ... czytaj więcej »

10 powodów dla których warto biegać

biegacze

Bieganie już na dobre wpisało się w styl życia Polaków. W ciągu ostatnich lat stało się hitem wśród sportów, zwłaszcza pomagających schudnąć i dbać o kondycję. Ciągle zastanawiasz się czy bieganie to sport dla ciebie? Ułatwiamy podjąć ci te decyzję i prezentujemy 10 najważniejszych powodów, dla których warto biegać. Jogging może uprawiać każdy z nas. Nie gra u roli płeć, ... czytaj więcej »