Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia na dolne partie

Ćwiczenia na dolne partie

Trening na łydki

umięśnione łydki

Łydki to obszar często pomijany podczas treningu na rzeźbę. Niesłusznie, to one wysmuklają nogi. Wysportowane łydki przede wszystkim zapewniają stabilny krok i zwiększają efektywność innych ćwiczeń. Sprawdź, co jest najbardziej istotne w ich treningu, poznaj proste, a zarazem bezpieczne ćwiczenia na łydki.  Kilka słów o diecie Skoro ćwiczysz to na pewno jesteś świadomy tego jak prawidłowo się odżywiać. Jędrne i ... czytaj więcej »

Ćwiczenia na pośladki

kobieta z hantlami

Zgrabne pośladki to z pewnością marzenie większości pań. Chcemy eksponować naszą kobiecość, bo wtedy dobrze się czujemy i zyskujemy pewność siebie. Zadbana figura i zdrowy wygląd pomagają nam przywrócić wiarę w siebie. Jak zatem osiągnąć jędrne i zgrabne pośladki? Kształt pośladkom nadają głównie mięśnie pośladkowe wielkie. Jednakże ich prezencja zależy również od mięśni pośladkowych średnich oraz od mięśni pośladkowych małych ... czytaj więcej »

Ćwiczenia na smukłe uda

smukłe uda

To z pewnością temat, który interesuje wszystkie panie zmagające się z dużymi udami lub obszernymi biodrami. Niestety, u większości kobiet nadmierna tank tłuszczowa gromadzi się właśnie w tej okolicy, u mężczyzn problem ten najczęściej dotyczy brzucha. Niezależnie od płci: nadmiar tkanki tłuszczowej to pewnością problemem estetyczny zwłaszcza wtedy, gdy tłuszcz rozkłada się nieproporcjonalne i zaburza naszą sylwetkę. Niestety pozbywanie się ... czytaj więcej »