• Schudniesz ze smartfonem

    Schudniesz ze smartfonem

    Wyznacznikiem atrakcyjności oraz sprzymierzeńcem sukcesu jest smukła sylwetka i zadbany wygląd.  Właściwa prezencja i dobre pierwsze wrażenie pomagają osiągnąć sukces w życiu prywa...

  • Najlepsze buty do biegania

    Najlepsze buty do biegania

    To pytanie zadaje sobie każdy, kto planuje rozpocząć przygodę z bieganiem. Wybór prawidłowego obuwia do treningu jest pierwszym krokiem, który warto wykonać dobrze, bowiem odpowied...

  • Dlaczego warto uprawiać sport?

    Dlaczego warto uprawiać sport?

    Uprawianie sportu nareszcie stało się modne. To bardzo pozytywne zjawisko, gdyż nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Dyscyplin, którymi możemy się zająć jest całe mnóstwo. Wyb...

Zadbaj o zdrowie!

Regularna aktywność fizyczna wspomaga odchudzanie, pozwala zachować zdrowie i wysportowaną figurę. Dbanie o sylwetkę wymaga ciężkiej pracy i odpowiedniej diety. Istotną rolę w treningu odrywa właściwy dobór ćwiczeń oraz ich intensywność. Ważna jest także prawidłowa technika i regularna praca pozwalająca osiągać lepsze efekty.


Poniżej znajdziesz przykładowe zestawy ćwiczeń na poszczególne partie mięśni. Dowiesz się jak modelować sylwetkę, wyszczuplić brzuch czy ujędrnić pośladki. Artykuły zawierają najważniejsze informacje w przystępnej formie. Wzbogacone są o przykładowe zestawy ćwiczeń, zwracające uwagę na prawidłową technikę wykonywania treningu.

Trening na rzeźbę

Trening na rzeźbę

Trening na masę

Trening na masę